Baas over je eigen agenda
Hoewel we in Nederland steeds meer vrije tijd krijgen, hebben we dat gevoel vaak niet. We hebben te veel te doen in te weinig tijd, zo lijkt het. Hoogste tijd dat je weer baas wordt over je eigen agenda: maak tijd voor jezelf.
Drie soorten tijd
Tijd kun je onderverdelen in drie soorten :
- Persoonlijke tijd: tijd die je besteedt aan persoonlijke verzorging zoals eten, slapen, douchen, aankleden en tanden poetsen.
- Verplichte tijd: tijd die je doorbrengt met werk, opleiding, huishouden of zorg voor anderen.
- Vrije tijd: alle tijd die overblijft voor hobby’s, sport, recreatie, vrijwilligerswerk, sociale contacten, tv kijken, muziek luisteren en internetten.
Tijd tekort
Tijd tekort Het aandeel vrije tijd in de week stijgt licht, maar toch ervaart ruim een kwart van de Nederlanders een tekort aan vrije tijd en een gevoel van gejaagdheid. Dat kan verschillende oorzaken hebben:
- De grens tussen werk en privé is steeds meer aan het vervagen. Werk kun je steeds vaker zelf indelen, zowel wat tijd als werkplek betreft. Daardoor kan werk en privé meer door elkaar heen lopen.
- We leven in een economie die 24 uur per dag, 7 dagen in de week doorgaat. Dat biedt meer keuzemogelijkheden. Maar we proberen ook steeds meer taken in een dag te proppen.
- We combineren meer taken op een dag. Dat vraagt meer flexibiliteit en afstemming met jezelf en anderen. Dan kan je het onrustige gevoel krijgen dat je ‘veel ballen in de lucht moet houden’.
- In onze vrije tijd besteden we veel tijd aan tv kijken, internetten en social media. Daar krijg je geen energie van en geeft ook weinig voldoening.
Contact met FitzMe
T. 013-591 27 63
Je eigen agenda
Hoe gelukkig en tevreden je bent, hangt niet alleen af van de hoeveelheid vrije tijd die je hebt. Belangrijker is hoe je je vrije tijd beleeft. Heb je het gevoel van balans, overzicht en vrije keuze? Dan ervaar je dat als meer tijd voor jezelf en kijk je tevredener op de dag terug. Zo word je weer baas over je eigen agenda:
- Pas op de plaats: neem gedurende de dag regelmatig een adempauze. Dat kan je een kort gevoel van rust geven. Ook is het een mooi moment om overzicht te creëren.
- Deel je dag in: het schakelen tussen veel activiteiten in korte tijd werkt het gevoel van onrust in de hand. Door je dag en de activiteiten in blokken in te delen, creëer je meer rust.
- Durf te kiezen: steek je tijd en energie in activiteiten die voor jou waardevol zijn. Streep activiteiten weg die weinig waarde toevoegen maar wel (veel) tijd vragen. Dat geeft ruimte voor meer waardevolle activiteiten.
- Goed is ook goed genoeg. Hoe hoog leg jij de lat voor jezelf? Het hoeft niet allemaal tot in de puntjes geregeld te zijn. Je kunt niet in alles wat je doet maximaal presteren. Belangrijker is om naar het geheel te kijken: als je het totaal van je dag bekijkt, kun je dan tevreden terugkijken?
Geïnteresseerd in de diensten die FitzMe aanbiedt?
NEN 7510 en ISO 27001 gecertificeerd
