Het juiste antwoord is toch echt:

Zorg voor rust voor je gaat slapen…

Sporten heeft een goede invloed op je slaapgedrag. Je voelt je er goed door, de inspanning zorgt voor ontspanning en je traint uiteraard fysiek je lijf. Het is echter niet zo dat vermoeidheid door intensief sporten direct voor het slapen de kwaliteit van je slaap bevordert. Plan die workouts dus eerder op de avond en wandel nog een rustig rondje voor je naar bed gaat, dat helpt namelijk wel.