VitaliteitsCheck was voor Chantal startpunt voor een blijvende verandering


Chantal Adrianus is 37 jaar en moeder van 3. Ze is werkzaam als customer service medewerkster bij Imperial op Pernis. Chantal heeft deelgenomen aan de VitaliteitsCheck. Na deze Check ging ze met een coach aan de slag gaan qua leefstijl en dan in het bijzonder haar eetpatroon. Ze kijkt voor ons terug naar dit traject. "Als je lekker in je vel zit hoef je niet meer steeds op die weegschaal te kijken. Als je echt veranderd dan houd je het gewoon vol". 

Wat was voor jou de reden om deel te nemen aan de VitaliteitsCheck?
Ik heb meegedaan omdat ik bewuster wilde worden van mijn ongezonde levensstijl. Bewust was ik wel, maar de extra zet was nodig om te realiseren dat ik wat aan mijn overgewicht moest doen. Dus jezelf een spiegel voorhouden en toegeven dat verandering noodzakelijk is. 

Hoe was na je check je eerste gesprek met de coach? 
Ik dacht dat ik me voor het eerste gesprek goed had voorbereid, maar de resultaten logen er niet om. Ik besefte al snel dat ik gezonder moest gaan leven. De coach was overigens erg beleefd en niet bevooroordeeld over mijn resultaten. Dit zorgde ervoor dat de drempel om een gezonde start te maken een stuk lager lag. 
 

"Ik heb weer zoveel meer energie en
kan meer doen met mijn kinderen"


Wat heeft het traject je opgeleverd? 
Ik heb het coaching traject als zeer fijn en motiverend ervaren.  De gesprekken hebben plaatsgevonden op kantoor onder werktijd. Dit heeft voor mij prima gewerkt. 
Los van de aantal kilo’s die ik ben kwijtgeraakt tijdens dit traject, is het feit dat ik meer energie heb en zo meer met mijn kinderen kan en mag doen mijn grootste beloning. Ik ben mij ervan bewust dat wanneer je niet op tijd ingrijpt het alleen maar moeilijker wordt de stap te zetten. 
 
Is er iets specifiek veranderd aan je leefstijl? 
Er is vooral veel veranderd aan mijn ritme. Ik sliep gemiddeld zo'n 3-5 uur per nacht. Door mijn gebroken nachten was ik overdag niet vooruit te branden. Door anders te eten en vooral minder koolhydraten te nuttigen, wat vaker te wandelen dan in de auto te stappen, heb heb ik echt meer energie gekregen. En hierdoor heb ik ook weer meer behoefte gekregen om te bewegen. Mijn nachten zijn nu veel rustiger, ik kan weer doorslapen. Mijn wekker staat minder in de snooze stand dus dat kan ik wel een goed teken noemen toch! 
 

"Het gaat er vooral om
hoe lekker je in je vel zit"


Hoe ervaar jij jouw huidige vitaliteit ten opzichte van voor dit traject? 
Zeer positief! Ik heb onwijs veel afslank programma’s succesvol doorlopen. En jammer genoeg, het resultaat was steeds maar voor de korte periode. Het probleem bleek dat ik het steeds niet volhield. De kilo’s komen er dan weer dubbel en dwars aan, wat ontzettend teleurstellend is natuurlijk. Als je eenmaal af bent van ‘’volhouden’’ dan weet je dat de knop om is. Dan gaat het niet zo zeer meer wat er op die weegschaal te zien is, maar vooral om hoe lekker je in je vel zit. En dat is eigenlijk in dit traject ten opzichte van andere pogingen de grootste verandering.  
 

Zitten is gevaarlijk, sta eens op!


Het lijkt zo onschuldig: zitten. Maar ondertussen sloopt het wel je gezondheid. Door langdurig te zitten, kun je rugklachten krijgen. Maar ook spierklachten, overgewicht, suikerziekte en hart- en vaatziekten liggen op de loer. Doordat je zo lang stil zit, gaat je bloedsomloop langzamer werken. Ook je hersenen – waarmee je zo hard aan het werk bent – krijgen daardoor minder zuurstof. En dat gaat weer ten koste van je concentratievermogen.

Steeds meer mensen hebben een zittend beroep. En tijdens de lockdown is dat alleen nog maar meer geworden. En dan hebben we het vervolgens alleen nog maar over je werk. Ook thuis, privé,  zitten we wat af! Je zit vaak in de auto naar huis, vervolgens zit je aan tafel met eten en ga je door naar de bank waar veel mensen de rest van de avond zitten. Terwijl veel zitten zo ontzettend gevaarlijk is voor je gezondheid.

Speciaal een special voor jou!
Hoogste tijd dus om op te staan en jezelf aan het werk te zetten. Wij helpen je op weg! Op het portal vind je nu een special (Ergonomisch en verantwoord thuiswerken) die je op weg helpt om het vele zitten af te leren. Deze special is gericht op mensen die veel zittend werken, en wil hen helpen het langdurig zitten te doorbreken. Dat geldt natuurlijk ook voor andere mensen die veel zitten, maar niet op kantoor. 
Maak nu een account aan op het portal en start deze special >>

Meer beweging! Tips om op te staan!

Op het FitzMe portal hebben we voor jou heel veel informatie die je ondersteunt met een gezonde leefstijl. Op het portal vind je onder andere tips hoe jij met een paar simpele stappen actiever kunt worden. Kleine veranderingen in je dagelijkse handelen kunnen al een enorme gezondheidswinst opleveren. Volgende maand gaan we verder in op jouw beweegpatroon en hoe je fysiek sterker kunt worden. Maar voor nu kun je alvast op het portal terecht voor de eerste tips hoe je actiever kunt leven door minder te zitten!
Lees de tips hoe je minder zit >>

Ontdek het FitzMe portal
Op het FitzMe portal vind je niet alleen informatie over minder zitten en meer bewegen, je vind er altijd wat iets wat bij jou past. Dit zijn artikelen, filmpjes of online instructies of trainingen over vitaliteit en leefstijl.

Ook jij kunt aan de slag voor een vitaler leven.
Registreer je en ontdek alle voordelen.
 
Maak in 2 minuten een account aan >>