Energizers

Met energie aan de slag!
Een energizer duurt 10 tot maximaal 20 minuten. Tijdens de energizer wordt de medewerker op een originele, energieke en impactvolle manier ‘wakker geschud’ als het gaat over de risico’s die een ongezonde leefstijl met zich meebrengt. Zij worden uitgenodigd om zelf heel kort even uit de comfortzone te stappen en iets te doen wat ze niet eerder deden.

Online of op locatie
Er wordt vooral ingezet op eenvoudige acties die iemand zelf kan doen om zijn of haar leefstijl gelijk al te verbeteren. Energizers kunnen bij u op locatie worden aangeboden, maar ook worden georganiseerd in een online variant via het FitzMe Portal.

We organiseren verschillende energizers, een kleine greep uit het ruime aanbod:

• Bewust bewegen
  Leer nadenken over bewuster bewegen. Ga uit je hoofd en in je lijf. De medewerker leert wat bewust bewegen is en hoe deze dit in een werkend leven in kan bouwen.
• Ontspannen in een handomdraai
  Ontspant iemand genoeg? Om te ontspannen hoef je geen uren uit te trekken, in deze energizer is de medewerker in een paar minuten uit de stress en kan deze weer rustig ademhalen.
• Energizer Happy Feet
  Hoeveel stappen heb jij vandaag al gezet ? Wandelen bevordert de creativiteit, verlaagt het stressgevoel en verhoogt de productiviteit. Juist tijdens een lange werkdag is veel winst te behalen en wordt medewerkers gemotiveerd direct naast het bureau bijvoorbeeld al stappen zetten. Voor elk niveau haalbaar. 
• Lunch break
  Een lunch hoeft niet lang te duren om toch effectief te zijn. Maar even tussendoor eten levert geen rust maar stress. Hoe vind je de middenweg?)
• Energizer Tabata
  Tabata is een workout in de vorm van een High Intensity Interval Training (HIIT), het is de meest ideale trainingsvorm om in een korte tijd conditie en/of spierkracht op te bouwen. In principe duurt een oefening maar 4 minuten, dus met een paar oefeningen ben je er weer helemaal bij!
• Minibreak
  Korte onderbrekingen in het werk zijn echt mogelijk, zonder dat het veel tijd kost levert het heel veel energie. Hoe neem je tijd om even te ontspannen om fit en energiek te blijven?
• Energizer Fysieke Check-in
  In korte een korte sessie wordt een spierversterkende activerende oefening en een ontspannende oefening doorlopen. Beide zijn revitaliserend en geven de bloedsomloop en stofwisseling een boost. Het brengt  bewustwording van de fysieke gesteldheid met zich mee waarbij bovendien gewerkt wordt aan een betere lichaamshouding en de energie een boost geeft.